Was braucht ein depressiver Mensch?
Depressive Menschen brauchen auf jeden Fall vor allem eines: Verständnis und Einfühlungsvermögen. Depressionen sind eine ernsthafte Krankheit, die viele Menschen betrifft. Sie können Menschen ihrer Lebensfreude berauben, sie in eine erschöpfte und traurige Stimmung versetzen und sie daran hindern, ein normales Leben zu führen. Deshalb ist es wichtig, depressiven Menschen zu helfen. Wie genau können wir das aber tun?
9 Tipps, wie du depressiven Menschen helfen kannst
Pass auf dich auf
Es ist wichtig zu verstehen, dass du depressiven Menschen nur helfen kannst, wenn du dich selbst schützt. Deshalb ist es wichtig, dass du dich selbst schützt und auf dich aufpasst. Wenn du dich selbst nicht kümmerst, kannst du niemand anderen helfen.
Hör zu, ohne zu verurteilen
Es ist wichtig, dass du zuhörst, wenn ein depressiver Mensch mit dir spricht. Es ist auch wichtig, dass du verstehst, was sie sagen, und dass du versuchst, ihnen zu helfen, indem du ihnen zuhörst. Es ist ebenfalls wichtig, dass du nicht versuchst, sie zu verurteilen oder ungefragt Ratschläge zu geben.
Sage nicht „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“
Depressive Menschen haben oft das Gefühl, dass sie allein sind und niemand sie versteht. Deshalb ist es wichtig, dass du nicht nur sagst „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“, sondern dass du auch konkrete Anregungen gibst, wie du helfen kannst.
Überfordere nicht
Depressive Menschen sind oft in einem sehr schwachen psychischen Zustand und haben oft Schwierigkeiten, sich mit bestimmten Dingen auseinanderzusetzen. Deshalb ist es wichtig, dass du sie nicht überfordest und ihnen ermöglichst, sich in ihrem eigenen Tempo zu bewegen.
Ablenkung ja, aber die richtige
Es ist wichtig, dass du versuchst, den depressiven Menschen abzulenken, damit sie sich nicht nur in ihren negativen Gedanken verlieren. Es ist aber auch wichtig, dass du die richtige Art der Ablenkung wählst. Ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Besuch im Kino oder ein gemeinsames Spiel zum Beispiel kann dabei helfen.
Frage nicht „Wie geht’s dir?“
Wenn du einem depressiven Menschen begegnest, ist es wichtig, dass du nicht die Frage „Wie geht’s dir?“ stellst. Diese Frage ist zu allgemein und kann den depressiven Menschen überfordern. Stattdessen kannst du ihn auch fragen, wie es ihm heute geht oder ob er etwas braucht.
Hilf der Person dabei sich Hilfe zu suchen
Es ist wichtig, dass du einem depressiven Menschen hilfst, sich professionelle Hilfe zu suchen. Vielleicht kannst du ihm helfen, einen Psychiater oder eine Therapie zu finden, oder du kannst ihn zu einer Selbsthilfegruppe begleiten.
Nimm Ablehnung nicht persönlich
Wenn du einem depressiven Menschen hilfst, ist es wichtig, dass du die Ablehnung, die du vielleicht erfährst, nicht persönlich nimmst. Denke immer daran, dass es nicht deine Schuld ist, wenn deine Hilfe abgelehnt wird.
Depressive Menschen brauchen vor allem Verständnis und Einfühlungsvermögen. Diese Tipps können dir helfen, einem depressiven Menschen zu helfen, aber letztendlich ist es wichtig, dass du dir bewusst machst, dass du nur ein Freund oder ein Familienmitglied bist und kein professioneller Helfer. Deshalb ist es wichtig, dass du dich nicht überfordern lässt und dass du dir selbst hilfst, damit du anderen helfen kannst.