Die Online-Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine psychotherapeutische Behandlungsform, die sich auf die Arbeit mit Menschen konzentriert, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu regulieren und zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten. Diese Form der Therapie wird auch als "thérapie comportementale dialectique en ligne" bezeichnet.
Was ist die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT)?
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) wurde in den späten 1980er Jahren von der Psychologin Marsha M. Linehan entwickelt. Sie basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und integriert Elemente aus der Dialektik und der Zen-Philosophie. DBT wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung zu behandeln, hat sich jedoch mittlerweile auch als effektive Behandlung für andere psychische Erkrankungen erwiesen.
Wie funktioniert die DBT?
Die DBT kombiniert verschiedene therapeutische Ansätze und Techniken, um Menschen dabei zu helfen, ihre emotionale Regulation und zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern. In der Online-DBT-Sitzung arbeitet der Therapeut eng mit dem Klienten zusammen und nutzt dabei verschiedene Strategien:
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Individuelle Therapie: Der Therapeut führt Einzelsitzungen durch, in denen der Klient seine persönlichen Herausforderungen und Ziele besprechen kann. Der Fokus liegt darauf, alternative Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit schwierigen Emotionen umzugehen.
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Skills-Training: In Gruppensitzungen lernen die Teilnehmer spezifische Fähigkeiten zur Emotionsregulation, Stressbewältigung, zwischenmenschlichen Effektivität und Achtsamkeit. Diese Skills werden geübt und angewendet, um den Klienten zu helfen, gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln.
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Telefon-Coaching: Der Klient hat die Möglichkeit, den Therapeuten zwischen den Sitzungen per Telefon zu kontaktieren, um akute Probleme oder emotionale Krisen zu besprechen. Das Telefon-Coaching unterstützt den Klienten dabei, die erlernten Fähigkeiten anzuwenden und konstruktive Entscheidungen zu treffen.
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Therapeutische Beziehung: Die Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten spielt eine wichtige Rolle in der DBT. Der Therapeut ist unterstützend, aber dennoch herausfordernd und arbeitet daran, das Vertrauen des Klienten aufzubauen und ihm dabei zu helfen, effektive zwischenmenschliche Beziehungen zu entwickeln.
Die Vorteile der Online-DBT
Die Online-Dialektisch-Behaviorale Therapie bietet eine Reihe von Vorteilen:
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Flexibilität: Durch die Online-Plattform können Sitzungen von überall aus abgehalten werden, solange eine Internetverbindung verfügbar ist. Dies ermöglicht den Klienten, Therapie in ihrer eigenen Umgebung zu erhalten und macht Reisen zur Therapiepraxis überflüssig.
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Zeitersparnis: Die Online-DBT-Sitzungen sind in der Regel kürzer als herkömmliche Sitzungen und erfordern keine zusätzliche Zeit für An- und Abreise. Dies erleichtert es den Klienten, die Therapie in ihren Tagesablauf zu integrieren.
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Erreichbarkeit: Online-DBT ermöglicht auch Menschen, die in abgelegenen Gebieten leben oder Mobilitätsprobleme haben, Zugang zur Behandlung. Dies erhöht die Verfügbarkeit von Therapieoptionen und erleichtert den Zugang zu hochwertiger Behandlung.
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Privatsphäre: Manche Menschen fühlen sich möglicherweise wohler, ihre Herausforderungen in ihrer vertrauten Umgebung zu besprechen. Die Möglichkeit, Online-Sitzungen per Video-Chat zu führen, bietet ihnen die nötige Privatsphäre.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Online-DBT nicht für jeden geeignet ist. Einige Personen profitieren möglicherweise mehr von persönlichen Interaktionen und einer therapeutischen Umgebung vor Ort. Die Entscheidung für die Teilnahme an der Online-DBT sollte gemeinsam mit einem professionellen Therapeuten getroffen werden.
Insgesamt bietet die Online-Dialektisch-Behaviorale Therapie eine effektive und flexible Option für Menschen, die ihre emotionale Regulation und zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern möchten. Indem sie moderne Technologie nutzt, ermöglicht sie den Zugang zur Behandlung für eine größere Anzahl von Menschen, unabhängig von ihrem Standort oder ihrer Mobilität.