Ist eine Traumatherapie anstrengend?
EMDR als effektive Traumatherapie
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ist eine sehr effektive Methode zur Behandlung von Traumata. EMDR fokussiert sich darauf, die durch ein Trauma ausgelösten belastenden Gefühle zu verarbeiten und zu lösen, damit die Person wieder eine emotionale Balance erreichen und aufrechterhalten kann. Die EMDR-Therapie ist ein wichtiger Bestandteil der Traumapädagogik und wird häufig als effektive psychotherapeutische Intervention empfohlen.
Ist EMDR anstrengend?
Erfahrungsgemäß ist EMDR sehr anstrengend. Meist reicht eine Doppelstunde nicht aus, um eine vollständige EMDR-Sitzung durchzuführen. Entsprechend können mehrere Sitzungen notwendig sein, um ein Trauma vollständig zu verarbeiten. Während des Prozesses der EMDR-Therapie kann es zu sehr belastenden Gefühlen und Erinnerungen kommen, die eine Person emotional überfordern können.
Darüber hinaus kann EMDR auch körperlich anstrengend sein. Während des EMDR-Prozesses werden die Augen häufig von links nach rechts und wieder zurück bewegt. Daher kann es vorkommen, dass nach einer Sitzung Müdigkeit oder Kopfschmerzen auftreten.
Wie kann die Belastung minimiert werden?
Es gibt einige Möglichkeiten, wie die Belastung während einer EMDR-Sitzung minimiert werden kann. Zunächst sollte man versuchen, die EMDR-Sitzungen an einem Ort durchzuführen, an dem man sich wohl fühlt und den man als sicher empfindet. Der Raum sollte ruhig, bequem und angenehm sein.
Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dass nach der EMDR-Sitzung nichts zu viel Stress auslöst. So sollte man nach der EMDR-Sitzung nicht zur Arbeit gehen, auch in bekannten Stresszeiten sollte kein EMDR durchgeführt werden.
EMDR als lohnende Erfahrung
Obwohl EMDR manchmal anstrengend sein kann, ist es in der Regel eine lohnende Erfahrung. Viele Menschen berichten, dass sie, nachdem sie sich einer EMDR-Sitzung unterzogen haben, ein Gefühl der Erleichterung und des inneren Friedens verspüren.
Darüber hinaus kann eine EMDR-Sitzung auch dazu beitragen, dass belastende Gedanken, Gefühle und Erinnerungen an ein Trauma abnehmen, was in der Folge zu einer Verbesserung des emotionalen Zustands und einer Erhöhung des Selbstwertgefühls beitragen kann.
Fazit
EMDR ist eine effektive Methode zur Behandlung von Traumata, kann aber manchmal anstrengend sein. Um das Ausmaß der Belastung zu minimieren, sollte man darauf achten, EMDR an einem Ort durchzuführen, an dem man sich wohl und sicher fühlt, und nach der Sitzung nichts zu viel Stress auslöst. Obwohl es anstrengend sein kann, ist EMDR in der Regel eine lohnende Erfahrung, die zu einer Verbesserung des emotionalen Zustands und einer Erhöhung des Selbstwertgefühls beitragen kann.