Was tut depressiven Menschen gut?
Depressionen können eine schwere psychische Erkrankung sein und können jeden Menschen betreffen. Sie können sich durch Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Einsamkeit, Scham und mangelndem Selbstwertgefühl äußern. Depressionen können Menschen in schwierigen Situationen überwältigen und sie fühlen sich oft hilflos. Wenn Sie jemanden kennen, der eine Depression hat, können Sie ihm helfen, indem Sie verstehen, was ihm gut tut. Hier sind einige Tipps, wie Sie depressiven Menschen helfen können.
1. Pass auf dich auf
Es ist wichtig, dass Sie sich selbst gut um sich selbst kümmern, wenn Sie jemanden kennen, der unter Depressionen leidet. Es kann schwierig sein, jemanden zu unterstützen, der unter Depressionen leidet, und es kann einige Zeit in Anspruch nehmen, sich selbst zu pflegen. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen, Spaß zu haben und sich selbst zu versorgen.
2. Hör zu, ohne zu verurteilen
Es ist wichtig, dass Sie jemandem, der an Depressionen leidet, zuhören, ohne ihn zu verurteilen. Geben Sie dem Menschen Raum, um seine Gefühle und Sorgen auszudrücken. Vermeiden Sie es, Ratschläge zu geben, wenn Sie nicht dazu aufgefordert werden.
3. Sage nicht „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“
Es kann schwierig sein, zu wissen, was Sie sagen oder tun sollen, wenn Sie jemanden kennen, der an Depressionen leidet. Sie können sagen: „Ich bin hier, wenn du jemanden zum Reden brauchst“ oder „Ich bin hier, wenn du mich brauchst“. Diese Aussagen sind viel wirksamer als einfach zu sagen „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“, da sie dem Menschen zeigen, dass Sie für ihn da sind.
4. Überfordere nicht
Vergewissern Sie sich, dass Sie den Menschen, den Sie unterstützen, nicht überfordern. Es ist wichtig, dass Sie ihn nicht dazu drängen, mehr zu tun, als er sich zu tun zuversichtlich ist. Geben Sie dem Menschen Zeit und Raum, um sich selbst zu pflegen und zu heilen.
5. Ablenkung ja, aber die richtige
Es ist wichtig, dass Sie dem Menschen helfen, sich abzulenken, aber sicherzustellen, dass das, was Sie vorschlagen, nicht zu viel ist. Es kann hilfreich sein, eine einfache Aufgabe vorzuschlagen, wie einen Spaziergang oder ein Telefonat.
6. Frage nicht „Wie geht’s dir?“
Es ist wichtig, dass Sie den Menschen nicht fragen, wie es ihm geht, da dies ein sehr großer Druck sein kann. Stattdessen können Sie fragen, ob er etwas tun möchte, um sich besser zu fühlen, oder ob er etwas braucht, um sich wohler zu fühlen.
7. Hilf der Person dabei sich Hilfe zu suchen
Es ist wichtig, dass Sie den Menschen, den Sie unterstützen, dazu ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen. Ermutigen Sie den Menschen, über Therapie und andere Optionen nachzudenken, die ihm helfen können.
8. Nimm Ablehnung nicht persönlich
Es ist wichtig, dass Sie nicht beleidigt sind, wenn der Mensch, den Sie unterstützen, Ihren Rat oder Hilfe ablehnt. Es ist wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass die Person wahrscheinlich nicht in der Lage ist, Ihre Hilfe anzunehmen, und es ist wichtig, dass Sie ihn nicht verurteilen.
Depressionen können ein schwieriger und schmerzhafter Weg sein. Wenn Sie jemanden kennen, der unter Depressionen leidet, können Sie ihm helfen, indem Sie verstehen, was ihm gut tut. Passen Sie auf sich auf, hören Sie zu, ohne zu verurteilen, und sagen Sie nicht „Sag Bescheid, wenn du etwas brauchst“. Überfordern Sie nicht, lenken Sie ab, aber die richtige, fragen Sie nicht „Wie geht’s dir?“, helfen Sie der Person dabei, sich Hilfe zu suchen und nehmen Sie Ablehnung nicht persönlich. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dem Menschen, den Sie unterstützen, helfen, sich besser zu fühlen.